Caballa, Enlatada En Aceite, Escurrida
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Caballa, Enlatada En Aceite, Escurrida, propiedades e Información
Caballa, enlatada en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), tiene 867.5 kJ o lo que es lo mismo, 207.34 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 16.6 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 14.9 g.
El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 68 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.65 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0.01 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 4.65 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Caballa, Enlatada En Aceite, Escurrida" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Caballa, Enlatada En Aceite, Escurrida" es un alimento que tiene 207.34 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 21 Kcal
100 g = 207 Kcal Referencia
200 g = 415 Kcal
500 g = 1037 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Caballa, Enlatada En Aceite, Escurrida
Información de Caballa, Enlatada En Aceite, Escurrida (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 867.5 | kJ |
| Calorías | 207.34 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 16.6 | g |
| Proteinas | 14.9 | g |
| Agua (Humedad) | 67.85 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 68 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.25 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 4.25 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 3.7 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 52.25 | ug |
| Vitamina D | 4.65 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.7 | mg |
| Folato | 9 | ug |
| Niacina | 5.8 | mg |
| Riboflavina | 0.21 | mg |
| Tiamina | 0.05 | mg |
| Vitamina B-12 | 7.3 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.2 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.01 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 17 | mg |
| Hierro | 1.65 | mg |
| Potasio | 277.5 | mg |
| Magnesio | 25 | mg |
| Sódio | 382 | mg |
| Fósforo | 113 | mg |
| Ioduro | 46.5 | ug |
| Selenio | 31.9 | ug |
| Zinc | 1.6 | mg |
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Lisandro Torbado Ciruelos
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