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Caballa, cruda

Caballa, Cruda





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Caballa, Cruda, propiedades e Información


Caballa, cruda (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 757.86 kJ o lo que es lo mismo, 181.13 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 11.9 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 18.68 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 76 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.2 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 4 ug.
Los usuarios que han buscado Caballa, cruda, también han buscado: Alimentos Ricos en Hierro

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Caballa, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Caballa, cruda

"Caballa, Cruda" es un alimento que tiene 181.13 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 2 Kcal
10 g = 18 Kcal
100 g = 181 Kcal Referencia
200 g = 362 Kcal
500 g = 906 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Caballa, Cruda


  

Información de Caballa, Cruda (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 757.86 kJ
Calorías 181.13 Kcal
Grasa (Lípidos) 11.9 g
Proteinas 18.68 g
Agua (Humedad) 69.4 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 76 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) 0.796 g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) 0.267 g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.102 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 0.616 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.355 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 0.705 g
Ácido graso 18:2 0.07 g
Ácido graso 18:3 0.037 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0.067 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.363 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.47 g
Ácidos grasos saturados totales 3.449 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 45 ug
Vitamina D 4 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.3 mg
Folato 1.2 ug
Niacina 12.47 mg
Riboflavina 0.36 mg
Tiamina 0.13 mg
Vitamina B-12 9 ug
Vitamina B-6 0.63 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 12 mg
Hierro 1.2 mg
Potasio 386 mg
Magnesio 30 mg
Sódio 84 mg
Fósforo 244 mg
Ioduro 51 ug
Selenio 39 ug
Zinc 0.519 mg

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