Calamar, Conserva





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Calamar, Conserva, propiedades e Información


Calamar, conserva (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 371.5 kJ o lo que es lo mismo, 88.79 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 2 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 17 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0.5 g.
El aporte de Colesterol es de 200 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1.7 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de TR ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Calamar, Conserva" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Calamar, conserva

"Calamar, Conserva" es un alimento que tiene 88.79 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 9 Kcal
100 g = 89 Kcal Referencia
200 g = 178 Kcal
500 g = 444 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Calamar, Conserva



Información de Calamar, Conserva (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 371.5 kJ
Calorías 88.79 Kcal
Grasa (Lípidos) 2 g
Proteinas 17 g
Agua (Humedad) 80.5 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0.5 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 200 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.15 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.74 g
Ácidos grasos saturados totales 0.52 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 70 ug
Vitamina D TR ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.82 mg
Folato 3.4 ug
Niacina 3.6 mg
Riboflavina 0.14 mg
Tiamina 0.07 mg
Vitamina B-12 1.3 ug
Vitamina B-6 0.03 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 78 mg
Hierro 1.7 mg
Potasio 90 mg
Magnesio 36 mg
Sódio 430 mg
Fósforo 185 mg
Ioduro 64 ug
Selenio 44.8 ug
Zinc 1.2 mg

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Asad Zuaso Bech
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