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Mújol, crudo

Mújol, Crudo





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Mújol, Crudo, propiedades e Información


Mújol, crudo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 533.8 kJ o lo que es lo mismo, 127.58 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 6.8 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 15.8 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0.8 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 34 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1.2 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 1.2 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de TR ug.
Los usuarios que han buscado Mújol, crudo, también han buscado: Alimentos Ricos en Potasio

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Mújol, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Mújol, crudo

"Mújol, Crudo" es un alimento que tiene 127.58 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 13 Kcal
100 g = 128 Kcal Referencia
200 g = 255 Kcal
500 g = 638 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Mújol, Crudo


  

Información de Mújol, Crudo (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 533.8 kJ
Calorías 127.58 Kcal
Grasa (Lípidos) 6.8 g
Proteinas 15.8 g
Agua (Humedad) 76.6 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0.8 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 34 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) 0.1 g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) 0.118 g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.051 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 0.389 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.13 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 0.24 g
Ácido graso 18:2 0.019 g
Ácido graso 18:3 0.007 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.4 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.4 g
Ácidos grasos saturados totales 2.3 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 27 ug
Vitamina D TR ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1 mg
Folato 9 ug
Niacina 5.7 mg
Riboflavina 0.21 mg
Tiamina 0.08 mg
Vitamina B-12 0.22 ug
Vitamina B-6 0.42 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 1.2 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 38 mg
Hierro 1.2 mg
Potasio 290 mg
Magnesio 26 mg
Sódio 80 mg
Fósforo 217 mg
Ioduro 330 ug
Selenio 36.5 ug
Zinc 0.8 mg

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Massimo Beraza Xumetra
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