Jamón Asado
Cargando imagen...
Jamón Asado, propiedades e Información
Jamón asado (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1107.68 kJ o lo que es lo mismo, 264.74 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 17.61 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 26.83 g.
A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de TR g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 94 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1.01 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0.3 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0.9 ug.
Los usuarios que han buscado Jamón asado, también han buscado: Alimentos Ricos en Vitamina B12
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Jamón Asado" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Jalea real, Pan, tipo hamburguesa o Cereales para el desayuno, ricos en fibra, tipo "all-bran" entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Jamón Asado" es un alimento que tiene 264.74 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 26 Kcal
100 g = 265 Kcal Referencia
200 g = 529 Kcal
500 g = 1324 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Jamón Asado
Información de Jamón Asado (por 100 g de porción)
Proximales | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Alcohol (Etanol) | 0 | g |
Energía | 1107.68 | kJ |
Calorías | 264.74 | Kcal |
Grasa (Lípidos) | 17.61 | g |
Proteinas | 26.83 | g |
Agua (Humedad) | 55.04 | g |
Hidratos de Carbono | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Fibra dietética | 0 | g |
Carbohidratos | TR | g |
Grasas | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Colesterol | 94 | mg |
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
Ácido graso 18:2 | NA | g |
Ácido graso 18:3 | NA | g |
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.88 | g |
Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.688 | g |
Ácidos grasos saturados totales | 6.47 | g |
Vitaminas | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 10 | ug |
Vitamina D | 0.9 | ug |
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | TR | mg |
Folato | 10 | ug |
Niacina | 4.574 | mg |
Riboflavina | 0.313 | mg |
Tiamina | 0.635 | mg |
Vitamina B-12 | 0.68 | ug |
Vitamina B-6 | 0.402 | mg |
Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.3 | mg |
Minerales | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Calcio | 14 | mg |
Hierro | 1.01 | mg |
Potasio | 352 | mg |
Magnesio | 22 | mg |
Sódio | 60 | mg |
Fósforo | 263 | mg |
Ioduro | 34.6 | ug |
Selenio | 45.3 | ug |
Zinc | 2.96 | mg |
Buscar otros Alimentos
Puedes utilizar nuestro buscador para encontrar otros alimentos y sus características, así como sus calorías o componentes nutricionales.
Comentarios y Opiniones sobre Jamón Asado
Últimos Comentarios
Ultimas consultas, preguntas, dudas y comentarios de los usuarios sobre Jamón asado:
Enviar un Comentario o hacer una Consulta:
Bastian Choperena Coslado
¿Qué sucede al consumir Jamón asado diariamente?