Langostino





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Langostino, propiedades e Información


Langostino (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 468.2 kJ o lo que es lo mismo, 111.9 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 0.8 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 24.3 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 1.5 g.
El aporte de Colesterol es de 185 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 3.3 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 18 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Langostino" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Langostino

"Langostino" es un alimento que tiene 111.9 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 11 Kcal
100 g = 112 Kcal Referencia
200 g = 224 Kcal
500 g = 560 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Langostino



Información de Langostino (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 468.2 kJ
Calorías 111.9 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.8 g
Proteinas 24.3 g
Agua (Humedad) 73.4 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 1.5 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 185 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.1 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.2 g
Ácidos grasos saturados totales 0.2 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 18 ug
Vitamina D 18 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.5 mg
Folato 2 ug
Niacina 3.2 mg
Riboflavina 0.02 mg
Tiamina 0.02 mg
Vitamina B-12 1.9 ug
Vitamina B-6 0.06 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 115 mg
Hierro 3.3 mg
Potasio 221 mg
Magnesio 69 mg
Sódio 305 mg
Fósforo 215 mg
Ioduro 90 ug
Selenio 24.3 ug
Zinc 1.1 mg

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