Atún, Crudo





Cargando imagen...




Atún, Crudo, propiedades e Información


Atún, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 496.1 kJ o lo que es lo mismo, 118.57 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 3.3 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 22 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 28 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1.3 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 7.2 ug.
Los usuarios que han buscado Atún, crudo, también han buscado: Alimentos ricos en Selenio

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Atún, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Atún, crudo

"Atún, Crudo" es un alimento que tiene 118.57 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 12 Kcal
100 g = 119 Kcal Referencia
200 g = 237 Kcal
500 g = 593 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Atún, Crudo



Información de Atún, Crudo (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 496.1 kJ
Calorías 118.57 Kcal
Grasa (Lípidos) 3.3 g
Proteinas 22 g
Agua (Humedad) 67.3 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 28 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) 0.648 g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) 0.101 g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 0.508 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.186 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 0.262 g
Ácido graso 18:2 0.029 g
Ácido graso 18:3 0.007 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0.077 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.65 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.32 g
Ácidos grasos saturados totales 0.96 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 26 ug
Vitamina D 7.2 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1 mg
Folato 15 ug
Niacina 12.8 mg
Riboflavina 0.13 mg
Tiamina 0.1 mg
Vitamina B-12 4 ug
Vitamina B-6 0.4 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) TR mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 16 mg
Hierro 1.3 mg
Potasio 400 mg
Magnesio 33 mg
Sódio 47 mg
Fósforo 230 mg
Ioduro 8 ug
Selenio 82 ug
Zinc 0.7 mg

Buscar otros Alimentos

Puedes utilizar nuestro buscador para encontrar otros alimentos y sus características, así como sus calorías o componentes nutricionales.



Comentarios y Opiniones sobre Atún, Crudo

Últimos Comentarios

Ultimas consultas, preguntas, dudas y comentarios de los usuarios sobre Atún, crudo:
Guido Guarnido Condom
Guido Guarnido Condom

¿Alguien que consuma Atún, crudo a diario?



Enviar un Comentario o hacer una Consulta:







Alimentos similares a Atún, Crudo