Lenguado, Frito





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Lenguado, Frito, propiedades e Información


Lenguado, frito (por cada 100 g de porción), tiene 385.7 kJ o lo que es lo mismo, 92.18 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.2 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 17.9 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 42 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 0.3 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Lenguado, Frito" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Lenguado, frito

"Lenguado, Frito" es un alimento que tiene 92.18 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 9 Kcal
100 g = 92 Kcal Referencia
200 g = 184 Kcal
500 g = 461 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Lenguado, Frito



Información de Lenguado, Frito (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 385.7 kJ
Calorías 92.18 Kcal
Grasa (Lípidos) 2.2 g
Proteinas 17.9 g
Agua (Humedad) 79.5 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 42 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.6 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.5 g
Ácidos grasos saturados totales 0.3 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0 mg
Folato 10 ug
Niacina 6.5 mg
Riboflavina 0.1 mg
Tiamina 0.26 mg
Vitamina B-12 2 ug
Vitamina B-6 0.39 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 51 mg
Hierro 0.3 mg
Potasio 280 mg
Magnesio 22 mg
Sódio 120 mg
Fósforo 180 mg
Ioduro 28 ug
Selenio 36 ug
Zinc 0.5 mg

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