Magdalena
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Magdalena, propiedades e Información
Magdalena (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1610.8 kJ o lo que es lo mismo, 384.99 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 22.4 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 6.1 g.
El número total de Carbohidratos que contienes es de 39.9 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 203 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1.1 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0.8 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Magdalena" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Queso flor de guía, Arroz o Cereales desayuno base de arroz chocolateado entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Magdalena" es un alimento que tiene 384.99 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 4 Kcal
10 g = 38 Kcal
100 g = 385 Kcal Referencia
200 g = 770 Kcal
500 g = 1925 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Magdalena
Información de Magdalena (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1610.8 | kJ |
| Calorías | 384.99 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 22.4 | g |
| Proteinas | 6.1 | g |
| Agua (Humedad) | 28 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 1 | g |
| Carbohidratos | 39.9 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 203 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | TR | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.018 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 2.354 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.922 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 4.268 | g |
| Ácido graso 18:2 | 11.381 | g |
| Ácido graso 18:3 | 1.338 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | TR | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.1 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.9 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 12.4 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 233 | ug |
| Vitamina D | 0.8 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.7 | mg |
| Folato | 7 | ug |
| Niacina | 0.5 | mg |
| Riboflavina | 0.1 | mg |
| Tiamina | 0.05 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.1 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 25 | mg |
| Hierro | 1.1 | mg |
| Potasio | 88 | mg |
| Magnesio | 9 | mg |
| Sódio | 211 | mg |
| Fósforo | 231 | mg |
| Ioduro | 16.3 | ug |
| Selenio | 9.3 | ug |
| Zinc | 0.3 | mg |
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