Harina De Soja





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Harina De Soja, propiedades e Información


Harina de soja (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1715.35 kJ o lo que es lo mismo, 409.98 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 23.25 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 37.3 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 13 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 9 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Harina De Soja" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Queso de Castilla-La Mancha, oveja, vaca y cabra, Cereales desayuno base de maíz, trigo y avena o Pan de leche entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Harina de soja

"Harina De Soja" es un alimento que tiene 409.98 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 4 Kcal
10 g = 41 Kcal
100 g = 410 Kcal Referencia
200 g = 820 Kcal
500 g = 2050 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Harina De Soja



Información de Harina De Soja (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1715.35 kJ
Calorías 409.98 Kcal
Grasa (Lípidos) 23.25 g
Proteinas 37.3 g
Agua (Humedad) 8 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 17.3 g
Carbohidratos 13 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 4.4 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 11.3 g
Ácidos grasos saturados totales 2.9 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 8.33333 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 2.2 mg
Folato 300 ug
Niacina 3 mg
Riboflavina 0.28 mg
Tiamina 0.7 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.45 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 205 mg
Hierro 9 mg
Potasio 1740 mg
Magnesio 256 mg
Sódio 5 mg
Fósforo 575 mg
Ioduro 0.8 ug
Selenio 9 ug
Zinc 3.9 mg

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