Harina De Soja
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Harina De Soja, propiedades e Información
Harina de soja (por cada 100 g de porción), cuenta con 1715.35 kJ o lo que es lo mismo, 409.98 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 23.25 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 37.3 g.
La cantidad de Carbohidratos que aporta es 13 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 9 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Harina de soja, también han buscado: Alimentos Ricos en Sódio
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Harina De Soja" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Queso de Castilla-La Mancha, oveja, vaca y cabra, Cereales desayuno base de maíz, trigo y avena o Pan de leche entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Harina De Soja" es un alimento que tiene 409.98 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 4 Kcal
10 g = 41 Kcal
100 g = 410 Kcal Referencia
200 g = 820 Kcal
500 g = 2050 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Harina De Soja
Información de Harina De Soja (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1715.35 | kJ |
| Calorías | 409.98 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 23.25 | g |
| Proteinas | 37.3 | g |
| Agua (Humedad) | 8 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 17.3 | g |
| Carbohidratos | 13 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.4 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 11.3 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 2.9 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 8.33333 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 2.2 | mg |
| Folato | 300 | ug |
| Niacina | 3 | mg |
| Riboflavina | 0.28 | mg |
| Tiamina | 0.7 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.45 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 205 | mg |
| Hierro | 9 | mg |
| Potasio | 1740 | mg |
| Magnesio | 256 | mg |
| Sódio | 5 | mg |
| Fósforo | 575 | mg |
| Ioduro | 0.8 | ug |
| Selenio | 9 | ug |
| Zinc | 3.9 | mg |
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