Palometa, Cruda
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Palometa, Cruda, propiedades e Información
Palometa, cruda (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 525 kJ o lo que es lo mismo, 125.48 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.8 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 20 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de TR g.
El Colesterol que aporta es de 79 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 0.7 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 16 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Palometa, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Palometa, Cruda" es un alimento que tiene 125.48 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 13 Kcal
100 g = 125 Kcal Referencia
200 g = 251 Kcal
500 g = 627 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Palometa, Cruda
Información de Palometa, Cruda (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 525 | kJ |
| Calorías | 125.48 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 1.8 | g |
| Proteinas | 20 | g |
| Agua (Humedad) | 75 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | TR | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 79 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0.331 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0.035 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0.002 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.087 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 0.412 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.184 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 0.25 | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.001 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.002 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.038 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.4 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.43 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.79 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 36 | ug |
| Vitamina D | 16 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 2.6 | mg |
| Folato | 1.2 | ug |
| Niacina | 9 | mg |
| Riboflavina | 0.08 | mg |
| Tiamina | 0.05 | mg |
| Vitamina B-12 | 10 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.63 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 25 | mg |
| Hierro | 0.7 | mg |
| Potasio | 430 | mg |
| Magnesio | 28 | mg |
| Sódio | 110 | mg |
| Fósforo | 250 | mg |
| Ioduro | 48 | ug |
| Selenio | 45 | ug |
| Zinc | 0.5 | mg |
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Asad Viagel Tarraque
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