Trucha
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Trucha, propiedades e Información
Trucha (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 377.9 kJ o lo que es lo mismo, 90.32 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 3 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 15.7 g.
Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 80 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 2.1 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Trucha" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Trucha" es un alimento que tiene 90.32 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 9 Kcal
100 g = 90 Kcal Referencia
200 g = 181 Kcal
500 g = 452 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Trucha
Información de Trucha (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 377.9 | kJ |
| Calorías | 90.32 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 3 | g |
| Proteinas | 15.7 | g |
| Agua (Humedad) | 81.3 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 80 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0.916 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0.311 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0.004 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.45 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 1.19 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.27 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 1.41 | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.78 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.13 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.03 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.74 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.83 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.43 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 14 | ug |
| Vitamina D | 2.1 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.5 | mg |
| Folato | 9.4 | ug |
| Niacina | 5.1 | mg |
| Riboflavina | 0.1 | mg |
| Tiamina | 0.08 | mg |
| Vitamina B-12 | 5.2 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.43 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 26 | mg |
| Hierro | 1 | mg |
| Potasio | 250 | mg |
| Magnesio | 28 | mg |
| Sódio | 58 | mg |
| Fósforo | 208 | mg |
| Ioduro | 3 | ug |
| Selenio | 25 | ug |
| Zinc | 0.8 | mg |
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Dexter Suzuarregui Niell
Quisiera conocer el precio aproximado.