Receta de Ensalada de Pollo en el Trópico

Name: Receta de Ensalada de Pollo en el Trópico
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Cuisine: Internacional
Ingredients: jugo de naranja; jugo de manzana; perejil; jugo de lima; salsa de soya; oliva; aceite de sésamo; miel; pimienta negra; ensalada; pollo; mango; piña; aguacate; pimiento; frijol; queso cheddar; anacardo

Preparación20 min

Total20 min

DificultadMedia

Ingredientes18

Pasos2

Receta de Ensalada de Pollo en el Trópico lleva 18 ingredientes y se resuelve en 2 pasos, con un tiempo total de 20 min. Requiere algo de organización, pero nada complicado.

⏱️ Rápida 👌 Sencilla

Ingredientes

Estos son los 18 ingredientes de la receta. La fuente original no publica las cantidades, así que ajústalas al número de comensales.

Jugo de naranja
Jugo de manzana
Perejil
Jugo de lima
Salsa de soya
Oliva
Aceite de sésamo
Miel
Pimienta negra
Ensalada
Pollo
Mango
Piña
Aguacate
Pimiento
Frijol
Queso cheddar
Anacardo

Pollo ala con piel cruda, uno de los ingredientes de receta de ensalada de pollo en el trópico — Wikimedia Commons · Victor Muñoz · CC BY-SA 4.0

Cómo se prepara, paso a paso

Para preparar el aderezo, mezcle en un tazón pequeño el jugo de naranja, el jugo de piña, el perejil, el jugo de lima, la salsa de soya, el aceite de oliva, el aceite de sésamo, la miel y la pimienta.
Prepare la ensalada en un tazón grande mezclando las verduras mixtas. con el aderezo. Divida las verduras aliñadas en cuatro platos diferentes. Coloque el pollo en el centro del plato. Coloque la papaya (o el mango), la piña, el aguacate, el pimiento morrón, el aguacate, los frijoles negros y el queso en "tr

Qué aportan los ingredientes

Composición de los ingredientes que hemos podido identificar en nuestra base de datos, por cada 100 g de cada uno. La media de los 12 ingredientes reconocidos es de 164 kcal por 100 g.

Ingrediente	kcal	Proteínas	Grasas	Hidratos	Fibra
Pollo empanado frito	227	17,6	15,1	5,34	0,26
Pollo muslo con piel asado	226	26,3	13,5	0	0
Pollo ala con piel cruda	216	18,3	16	0	0
Pollo frito	202	17,1	14,6	0,74	0,02
Pollo entero con piel asado	177	32,6	5	0	0
Pollo entero con piel crudo	167	20,9	9,25	0	0
Pollo parte sin especificar	166	19,9	9,6	0	0
Pollo pechuga plancha	145	22,2	6,2	0	0
Pollo fiambre	140	19,9	5,6	2,3	0
Pollo muslo con piel crudo	109	19,5	3,4	trazas	0
Pollo pechuga con piel crudo	104	23,1	1,2	0	0
Pollo fiambre bajo en grasa	87	18,3	0,6	1,7	0

No publicamos las calorías del plato terminado. Para calcularlas harían falta las cantidades exactas de cada ingrediente y el número de raciones, y la fuente no las da: cualquier cifra sería una estimación con apariencia de dato. Lo que sí tienes es la composición medida de cada ingrediente y una calculadora donde meter tus propias cantidades.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en hacer receta de ensalada de pollo en el trópico?

El tiempo total es de 20 min.

¿Es difícil preparar receta de ensalada de pollo en el trópico?

La consideramos de dificultad media. Requiere algo de organización, pero nada complicado. Lleva 18 ingredientes y se resuelve en 2 pasos.

Conservación y sobras

Guárdala en un recipiente hermético en la nevera y consúmela en dos o tres días. Si vas a llevártela en un tupper, espera a que pierda el calor fuerte antes de cerrarlo.

Esto son recomendaciones generales de manejo doméstico, no una pauta de seguridad alimentaria. Ante cualquier duda con un alimento, lo prudente es no consumirlo.