Receta de judías verdes con pan rallado

Name: Receta de judías verdes con pan rallado
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Ingredients: judía verde; agua; pan; aceituna; pimienta; ajo; orégano; albahaca; parmesano

Preparación15 min

Cocción10 min

Total25 min

DificultadFácil

Ingredientes9

Pasos2

Receta de judías verdes con pan rallado lleva 9 ingredientes y se resuelve en 2 pasos, con un tiempo total de 25 min. Pocos ingredientes y pasos sencillos. Se prepara cazuela.

⏱️ Rápida 👌 Sencilla

Antes de empezar

Cómo se cocina

Cazuela

Lo que vas a necesitar

Olla

Ingredientes

Estos son los 9 ingredientes de la receta. La fuente original no publica las cantidades, así que ajústalas al número de comensales.

Judía verde
Agua
Pan
Aceituna
Pimienta
Ajo
Orégano
Albahaca
Parmesano

Cómo se prepara, paso a paso

Combine las judías verdes y 1/2 taza de agua en una olla mediana. Cubra y ponga a hervir. Reduzca el fuego a medio y deje que los frijoles se cocinen durante 10 minutos o hasta que estén tiernos. Escurra bien.
Coloque los frijoles en un tazón mediano y mezcle el pan rallado, el aceite de oliva, la sal, la pimienta, el ajo en polvo, el orégano y la albahaca. Mezcle la mezcla hasta que los frijoles estén cubiertos. Espolvorea con queso parmesano y sirve.

Qué aportan los ingredientes

Composición de los ingredientes que hemos podido identificar en nuestra base de datos, por cada 100 g de cada uno. La media de los 8 ingredientes reconocidos es de 152 kcal por 100 g.

Ingrediente	kcal	Proteínas	Grasas	Hidratos	Fibra
Judías blancas cocidas	323	21,4	1,5	54,8	21,3
Pan rallado	258	8,47	1,6	51,5	3,5
Judía pinta	246	23,6	0,83	35,1	24,9
Judía blanca	241	21,1	1,6	34,7	23,2
Judia verde hervida	83	1,78	6,79	3,94	2,25
Judía verde congelada cruda	29	1,88	0,55	4,1	3,4
Judía verde cruda	28	2,2	0,4	3,7	2,8
Judias verdes en conserva	12	1,19	0,1	1,63	1,5

No publicamos las calorías del plato terminado. Para calcularlas harían falta las cantidades exactas de cada ingrediente y el número de raciones, y la fuente no las da: cualquier cifra sería una estimación con apariencia de dato. Lo que sí tienes es la composición medida de cada ingrediente y una calculadora donde meter tus propias cantidades.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en hacer receta de judías verdes con pan rallado?

El tiempo total es de 25 min: 15 min de preparación y 10 min de cocinado.

¿Es difícil preparar receta de judías verdes con pan rallado?

La consideramos de dificultad fácil. Pocos ingredientes y pasos sencillos. Lleva 9 ingredientes y se resuelve en 2 pasos.

¿Qué necesito para hacer receta de judías verdes con pan rallado?

Además de los 9 ingredientes, la receta menciona: olla.

Conservación y sobras

Deja que se temple antes de guardarla: meter comida caliente en la nevera sube la temperatura del resto de alimentos. En un recipiente cerrado aguanta bien dos o tres días en frío, y se recalienta mejor a fuego suave o en horno bajo que en el microondas a máxima potencia, que reseca.

Esto son recomendaciones generales de manejo doméstico, no una pauta de seguridad alimentaria. Ante cualquier duda con un alimento, lo prudente es no consumirlo.