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Judías blancas, cocidas

Judías Blancas, Cocidas





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Judías Blancas, Cocidas, propiedades e Información


Judías blancas, cocidas (por cada 100 g de porción), cuenta con 1350.9 kJ o lo que es lo mismo, 322.87 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 1.5 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 21.4 g.

El aporte de Carbohidratos es de 54.8 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 6.2 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 3.4 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Judías blancas, cocidas, también han buscado: Alimentos con Vitamina B2

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Judías Blancas, Cocidas" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Morcilla, Regaliz o Queso fundido, extragraso (>60% MG/ES) entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Judías blancas, cocidas

"Judías Blancas, Cocidas" es un alimento que tiene 322.87 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 32 Kcal
100 g = 323 Kcal Referencia
200 g = 646 Kcal
500 g = 1614 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Alto en Fibra
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Judías Blancas, Cocidas


  

Información de Judías Blancas, Cocidas (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1350.9 kJ
Calorías 322.87 Kcal
Grasa (Lípidos) 1.5 g
Proteinas 21.4 g
Agua (Humedad) 1 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 21.3 g
Carbohidratos 54.8 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.08 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.82 g
Ácidos grasos saturados totales 0.21 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 2 mg
Folato 316 ug
Niacina 2.4 mg
Riboflavina 0.17 mg
Tiamina 0.5 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.42 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 3.4 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 126 mg
Hierro 6.2 mg
Potasio 1160 mg
Magnesio 163 mg
Sódio 40 mg
Fósforo 400 mg
Ioduro 1.6 ug
Selenio 0 ug
Zinc 3.5 mg

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Hameed Pardeaz Seuba
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