Receta de pasas de avena, plátano y mantequilla de maní
Receta de pasas de avena, plátano y mantequilla de maní lleva 9 ingredientes y se resuelve en 3 pasos, con un tiempo total de 45 min. Requiere algo de organización, pero nada complicado. Se prepara horno y sartén y reposo en frío.
Antes de empezar
Cómo se cocina
- Horno
- Sartén
- Reposo en frío
Lo que vas a necesitar
- Horno
- Bandeja de horno
Temperatura
150 °C
Con horno de convección, baja unos 20 °C. Precalienta siempre antes de meter la bandeja.
Ingredientes
Estos son los 9 ingredientes de la receta. La fuente original no publica las cantidades, así que ajústalas al número de comensales.
- Plátano
- Mantequilla de maní
- Azúcar blanca
- Azúcar morena
- Huevo
- Trigo integral
- Bicarbonato de sodio
- Avena
- Pasas
Cómo se prepara, paso a paso
- Precaliente el horno a 300 grados F (150 grados C).
- En un tazón mediano, mezcle el puré de plátano, la mantequilla de maní, el azúcar blanco y el azúcar moreno hasta que quede suave. Luego mezcle las claras de huevo. Agregue la harina y el bicarbonato de sodio, mezcle hasta que se mezclen, luego agregue los copos de avena y las pasas.
- Deje caer la masa para galletas apilando cucharadas en una bandeja para hornear sin preparar. Hornee durante 15 a 17 minutos en el horno precalentado. Cuando las galletas estén listas, retírelas de la bandeja para hornear y enfríe sobre rejillas de alambre.
Qué aportan los ingredientes
Composición de los ingredientes que hemos podido identificar en nuestra base de datos, por cada 100 g de cada uno. La media de los 6 ingredientes reconocidos es de 381 kcal por 100 g.
| Ingrediente | kcal | Proteínas | Grasas | Hidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|
| Mantequilla salada | 730 | 0,7 | 82 | 0,5 | 0 |
| Mantequilla baja en calorías | 501 | 3,3 | 55,1 | 0 | 0 |
| Avena cruda | 399 | 16,9 | 6,9 | 66,3 | 10,6 |
| Uva pasa | 296 | 2,46 | 0,5 | 69,3 | 6,5 |
| Pan de avena | 270 | 8,4 | 4,4 | 48,5 | 4 |
| Plátano | 89 | 1,2 | 0,3 | 20 | 3,4 |
No publicamos las calorías del plato terminado. Para calcularlas harían falta las cantidades exactas de cada ingrediente y el número de raciones, y la fuente no las da: cualquier cifra sería una estimación con apariencia de dato. Lo que sí tienes es la composición medida de cada ingrediente y una calculadora donde meter tus propias cantidades.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se tarda en hacer receta de pasas de avena, plátano y mantequilla de maní?
El tiempo total es de 45 min: 10 min de preparación y 17 min de cocinado.
¿Es difícil preparar receta de pasas de avena, plátano y mantequilla de maní?
La consideramos de dificultad media. Requiere algo de organización, pero nada complicado. Lleva 9 ingredientes y se resuelve en 3 pasos.
¿Qué necesito para hacer receta de pasas de avena, plátano y mantequilla de maní?
Además de los 9 ingredientes, la receta menciona: horno, bandeja de horno.
¿A qué temperatura se hornea?
La receta indica 150 °C. Si tu horno es de convección, baja unos 20 °C y vigila el final de la cocción.
Conservación y sobras
Deja que se temple antes de guardarla: meter comida caliente en la nevera sube la temperatura del resto de alimentos. En un recipiente cerrado aguanta bien dos o tres días en frío, y se recalienta mejor a fuego suave o en horno bajo que en el microondas a máxima potencia, que reseca.
Esto son recomendaciones generales de manejo doméstico, no una pauta de seguridad alimentaria. Ante cualquier duda con un alimento, lo prudente es no consumirlo.
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