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Uva pasa

Uva Pasa





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Uva Pasa, propiedades e Información


Uva pasa (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1238.42 kJ o lo que es lo mismo, 295.99 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 0.5 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 2.46 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 69.3 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 2.3 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 1 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Uva Pasa" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Pudding de pasas, Mayonesa, baja en calorías o Queso fresco, cabra entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Uva pasa

"Uva Pasa" es un alimento que tiene 295.99 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 30 Kcal
100 g = 296 Kcal Referencia
200 g = 592 Kcal
500 g = 1480 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Uva Pasa


  

Información de Uva Pasa (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1238.42 kJ
Calorías 295.99 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.5 g
Proteinas 2.46 g
Agua (Humedad) 21.2 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 6.5 g
Carbohidratos 69.3 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.14 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.14 g
Ácidos grasos saturados totales 0.16 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 5 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.12 mg
Folato 10 ug
Niacina 0.683 mg
Riboflavina 0.055 mg
Tiamina 0.12 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.25 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 1 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 80 mg
Hierro 2.3 mg
Potasio 782 mg
Magnesio 41 mg
Sódio 21 mg
Fósforo 111 mg
Ioduro 2 ug
Selenio 7.3 ug
Zinc 0.245 mg

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