Salema, Cruda
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Salema, Cruda, propiedades e Información
Salema, cruda (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 431.6 kJ o lo que es lo mismo, 103.15 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 0.95 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 12.7 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 7.9 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 67 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 0.4 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 14 ug.
Los usuarios que han buscado Salema, cruda, también han buscado: Alimentos Ricos en Fibra
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Salema, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Salema, Cruda" es un alimento que tiene 103.15 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 10 Kcal
100 g = 103 Kcal Referencia
200 g = 206 Kcal
500 g = 516 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Recetas con Salema, Cruda
Información de Salema, Cruda (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 431.6 | kJ |
| Calorías | 103.15 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.95 | g |
| Proteinas | 12.7 | g |
| Agua (Humedad) | 77.2 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 7.9 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 67 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0.066 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0.087 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.039 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 0.25 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.072 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 0.111 | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.016 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.001 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.088 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.16 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.27 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.45 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 2.2 | ug |
| Vitamina D | 14 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 2.6 | mg |
| Folato | 6 | ug |
| Niacina | 7.8 | mg |
| Riboflavina | 0.07 | mg |
| Tiamina | 0.07 | mg |
| Vitamina B-12 | 2 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.45 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 694 | mg |
| Hierro | 0.4 | mg |
| Potasio | 280 | mg |
| Magnesio | 26 | mg |
| Sódio | 177 | mg |
| Fósforo | NA | mg |
| Ioduro | 7 | ug |
| Selenio | 28 | ug |
| Zinc | 0.5 | mg |
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Riccardo Olleta Colmenarejo
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