Sardina, Asada
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Sardina, Asada, propiedades e Información
Sardina, asada (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 21.2 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.67 g.
Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 79.8 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 2.5 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 7.11 ug.
Los usuarios que han buscado Sardina, asada, también han buscado: Alimentos Ricos en Hierro
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Sardina, Asada" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Pasta de fruta, Queso cebreiro o Queso para untar, con salmón entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Sardina, Asada" es un alimento que tiene 255.21 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 26 Kcal
100 g = 255 Kcal Referencia
200 g = 510 Kcal
500 g = 1276 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Sardina, Asada
Información de Sardina, Asada (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1067.79 | kJ |
| Calorías | 255.21 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 21.2 | g |
| Proteinas | 16.67 | g |
| Agua (Humedad) | 75.5 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 79.8 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.8 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 2.9 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 2.6 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 56.61 | ug |
| Vitamina D | 7.11 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.44 | mg |
| Folato | 6.09 | ug |
| Niacina | 5.76 | mg |
| Riboflavina | 0.26 | mg |
| Tiamina | 0.04 | mg |
| Vitamina B-12 | 24.85 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.82 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 83.3 | mg |
| Hierro | 2.5 | mg |
| Potasio | 18.5 | mg |
| Magnesio | 23.85 | mg |
| Sódio | 57.5 | mg |
| Fósforo | 245.1 | mg |
| Ioduro | 26.83 | ug |
| Selenio | 0 | ug |
| Zinc | 0.82 | mg |
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