Yogur, Entero, Con Frutas Del Bosque
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Yogur, Entero, Con Frutas Del Bosque, propiedades e Información
Yogur, entero, con frutas del bosque (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 376.8 kJ o lo que es lo mismo, 90.06 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 3.2 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 3.3 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 11.9 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 13 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 0.346 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0.092 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Yogur, Entero, Con Frutas Del Bosque" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Yogur, Entero, Con Frutas Del Bosque" es un alimento que tiene 90.06 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 9 Kcal
100 g = 90 Kcal Referencia
200 g = 180 Kcal
500 g = 450 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Yogur, Entero, Con Frutas Del Bosque
Información de Yogur, Entero, Con Frutas Del Bosque (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 376.8 | kJ |
| Calorías | 90.06 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 3.2 | g |
| Proteinas | 3.3 | g |
| Agua (Humedad) | 80.6 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0.5 | g |
| Carbohidratos | 11.9 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 13 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.9 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.1 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 2.1 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 27.2 | ug |
| Vitamina D | 0.092 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.082 | mg |
| Folato | 23 | ug |
| Niacina | 0.124 | mg |
| Riboflavina | 0.163 | mg |
| Tiamina | 0.036 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.15 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.042 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 100.9 | mg |
| Hierro | 0.346 | mg |
| Potasio | 120.9 | mg |
| Magnesio | 10.1 | mg |
| Sódio | 35.6 | mg |
| Fósforo | 88 | mg |
| Ioduro | 24.3 | ug |
| Selenio | 1.3 | ug |
| Zinc | 0.319 | mg |
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Efren Portu Ariñez
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