Galletas Saladas, Con Queso
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Galletas Saladas, Con Queso, propiedades e Información
Galletas saladas, con queso (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 2006.74 kJ o lo que es lo mismo, 479.62 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 26.2552 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 11.8 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 49.1 g.
El Colesterol que aporta es de 30 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0.05 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Galletas Saladas, Con Queso" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Galleta, genérico, Galletas, de mantequilla o Corteza de trigo entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Galletas Saladas, Con Queso" es un alimento que tiene 479.62 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 5 Kcal
10 g = 48 Kcal
100 g = 480 Kcal Referencia
200 g = 959 Kcal
500 g = 2398 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Galletas Saladas, Con Queso
Información de Galletas Saladas, Con Queso (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 2006.74 | kJ |
| Calorías | 479.62 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 26.2552 | g |
| Proteinas | 11.8 | g |
| Agua (Humedad) | 3 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 3.1 | g |
| Carbohidratos | 49.1 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 30 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 9 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 7.3 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 8.8 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | 0.05 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 4 | mg |
| Folato | 11 | ug |
| Niacina | 0.45 | mg |
| Riboflavina | 0.2 | mg |
| Tiamina | 0.1 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.5 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.12 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 236 | mg |
| Hierro | 1 | mg |
| Potasio | 148 | mg |
| Magnesio | 27 | mg |
| Sódio | 821 | mg |
| Fósforo | 226 | mg |
| Ioduro | TR | ug |
| Selenio | 7.3 | ug |
| Zinc | 1.2 | mg |
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Abelín Sanlés Ucelay
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