Percebe
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Percebe, propiedades e Información
Percebe (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 249.7 kJ o lo que es lo mismo, 59.68 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 0.5 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 13.6 g.
Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 14 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.3 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de TR ug.
Los usuarios que han buscado Percebe, también han buscado: Alimentos Ricos en Grasa
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Percebe" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Percebe" es un alimento que tiene 59.68 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 6 Kcal
100 g = 60 Kcal Referencia
200 g = 119 Kcal
500 g = 298 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Percebe
Información de Percebe (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 249.7 | kJ |
| Calorías | 59.68 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.5 | g |
| Proteinas | 13.6 | g |
| Agua (Humedad) | 85.9 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 14 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.01 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.01 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.01 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.85 | mg |
| Folato | 7 | ug |
| Niacina | 3 | mg |
| Riboflavina | 0.6 | mg |
| Tiamina | 0.3 | mg |
| Vitamina B-12 | 15 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.22 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 126 | mg |
| Hierro | 0.3 | mg |
| Potasio | 330 | mg |
| Magnesio | 94 | mg |
| Sódio | 18 | mg |
| Fósforo | 157 | mg |
| Ioduro | 58 | ug |
| Selenio | 28.8 | ug |
| Zinc | 0.5 | mg |
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