Germen De Trigo





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Germen De Trigo, propiedades e Información


Germen de trigo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1402.21 kJ o lo que es lo mismo, 335.14 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 11.1111 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 25 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 33.3 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 7.6 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Germen De Trigo" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Guisante, seco, crudo, Queso pedroches o Pate de higado de cerdo, 30% de grasa entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Germen de trigo

"Germen De Trigo" es un alimento que tiene 335.14 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 34 Kcal
100 g = 335 Kcal Referencia
200 g = 670 Kcal
500 g = 1676 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Alto en Fibra
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-6
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Germen De Trigo



Información de Germen De Trigo (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1402.21 kJ
Calorías 335.14 Kcal
Grasa (Lípidos) 11.1111 g
Proteinas 25 g
Agua (Humedad) 11.5 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 15.9 g
Carbohidratos 33.3 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.2 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 5.3 g
Ácidos grasos saturados totales 1.5 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 21 mg
Folato 350 ug
Niacina 9.8 mg
Riboflavina 0.6 mg
Tiamina 2 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 2.2 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 55 mg
Hierro 7.6 mg
Potasio 871 mg
Magnesio 250 mg
Sódio 9 mg
Fósforo 971 mg
Ioduro 5 ug
Selenio 3 ug
Zinc 17 mg

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