Germen De Trigo
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Germen De Trigo, propiedades e Información
Germen de trigo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1402.21 kJ o lo que es lo mismo, 335.14 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 11.1111 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 25 g.
Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 33.3 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 7.6 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Germen De Trigo" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Guisante, seco, crudo, Queso pedroches o Pate de higado de cerdo, 30% de grasa entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Germen De Trigo" es un alimento que tiene 335.14 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 34 Kcal
100 g = 335 Kcal Referencia
200 g = 670 Kcal
500 g = 1676 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-6
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Germen De Trigo
Información de Germen De Trigo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1402.21 | kJ |
| Calorías | 335.14 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 11.1111 | g |
| Proteinas | 25 | g |
| Agua (Humedad) | 11.5 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 15.9 | g |
| Carbohidratos | 33.3 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.2 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 5.3 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.5 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 21 | mg |
| Folato | 350 | ug |
| Niacina | 9.8 | mg |
| Riboflavina | 0.6 | mg |
| Tiamina | 2 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 2.2 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 55 | mg |
| Hierro | 7.6 | mg |
| Potasio | 871 | mg |
| Magnesio | 250 | mg |
| Sódio | 9 | mg |
| Fósforo | 971 | mg |
| Ioduro | 5 | ug |
| Selenio | 3 | ug |
| Zinc | 17 | mg |
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