Gofio
Cargando imagen...
Gofio, propiedades e Información
Gofio (por cada 100 g de porción), tiene 1662.05 kJ o lo que es lo mismo, 397.24 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 2.48 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 10.8 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de 81.57 g.
El Colesterol que aporta es de BL mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 5.73 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 6.4 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de BL ug.
Los usuarios que han buscado Gofio, también han buscado: Alimentos Ricos en Fósforo
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Gofio" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Avena, cruda, Pastel o Queso Ibores entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Gofio" es un alimento que tiene 397.24 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 4 Kcal
10 g = 40 Kcal
100 g = 397 Kcal Referencia
200 g = 794 Kcal
500 g = 1986 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina C
Aporta Hierro
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Gofio
Información de Gofio (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1662.05 | kJ |
| Calorías | 397.24 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 2.48 | g |
| Proteinas | 10.8 | g |
| Agua (Humedad) | 8 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 1.87 | g |
| Carbohidratos | 81.57 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | BL | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.41 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.55 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.51 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0.17 | ug |
| Vitamina D | BL | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | BL | mg |
| Folato | BL | ug |
| Niacina | 4.45 | mg |
| Riboflavina | 0.02 | mg |
| Tiamina | 0.1 | mg |
| Vitamina B-12 | BL | ug |
| Vitamina B-6 | BL | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 6.4 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | BL | mg |
| Hierro | 5.73 | mg |
| Potasio | BL | mg |
| Magnesio | 97 | mg |
| Sódio | BL | mg |
| Fósforo | 371.6 | mg |
| Ioduro | BL | ug |
| Selenio | BL | ug |
| Zinc | 3.35 | mg |
Buscar otros Alimentos
Puedes utilizar nuestro buscador para encontrar otros alimentos y sus características, así como sus calorías o componentes nutricionales.
Comentarios y Opiniones sobre Gofio
Últimos Comentarios
Ultimas consultas, preguntas, dudas y comentarios de los usuarios sobre Gofio:
Enviar un Comentario o hacer una Consulta:
Adalberto Olleta Pesoa
¿Cuales son las consecuencias de consumir Gofio a diario?