Lecitina De Soja
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Lecitina De Soja, propiedades e Información
Lecitina de soja (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 2097 kJ o lo que es lo mismo, 501.2 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 53 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 0 g.
La cantidad de Carbohidratos que aporta es 8 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Lecitina De Soja" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Aperitivos de trigo, Galleta ,tipo "digestiva", con chocolate o Chistorra entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Lecitina De Soja" es un alimento que tiene 501.2 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 5 Kcal
10 g = 50 Kcal
100 g = 501 Kcal Referencia
200 g = 1002 Kcal
500 g = 2506 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina E
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Lecitina De Soja
Información de Lecitina De Soja (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 2097 | kJ |
| Calorías | 501.2 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 53 | g |
| Proteinas | 0 | g |
| Agua (Humedad) | 0 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 8 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 35 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 13 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 8.18 | mg |
| Folato | 0 | ug |
| Niacina | 0 | mg |
| Riboflavina | 0 | mg |
| Tiamina | 0 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 0 | mg |
| Hierro | 0 | mg |
| Potasio | 1.2 | mg |
| Magnesio | 0 | mg |
| Sódio | 0 | mg |
| Fósforo | 3.1 | mg |
| Ioduro | 0 | ug |
| Selenio | 0 | ug |
| Zinc | 0 | mg |
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