Soja, Seca, Remojada, Hervida
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Soja, Seca, Remojada, Hervida, propiedades e Información
Soja, seca, remojada, hervida (por cada 100 g de porción), cuenta con 570.274 kJ o lo que es lo mismo, 136.3 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 7.25 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 14 g.
El aporte de Carbohidratos es de 3.76611 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 3 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Soja, Seca, Remojada, Hervida" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Soja, Seca, Remojada, Hervida" es un alimento que tiene 136.3 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 14 Kcal
100 g = 136 Kcal Referencia
200 g = 273 Kcal
500 g = 682 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Soja, Seca, Remojada, Hervida
Información de Soja, Seca, Remojada, Hervida (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 570.274 | kJ |
| Calorías | 136.3 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 7.25 | g |
| Proteinas | 14 | g |
| Agua (Humedad) | 64.3 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 6.1 | g |
| Carbohidratos | 3.76611 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.4 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 3.5 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.9 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 1 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.13 | mg |
| Folato | 54 | ug |
| Niacina | 0.5 | mg |
| Riboflavina | 0.09 | mg |
| Tiamina | 0.12 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.23 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 83 | mg |
| Hierro | 3 | mg |
| Potasio | 510 | mg |
| Magnesio | 63 | mg |
| Sódio | 1 | mg |
| Fósforo | 250 | mg |
| Ioduro | 6.3 | ug |
| Selenio | 17.8 | ug |
| Zinc | 0.9 | mg |
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