Soja, Seca, Remojada, Hervida





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Soja, Seca, Remojada, Hervida, propiedades e Información


Soja, seca, remojada, hervida (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 570.274 kJ o lo que es lo mismo, 136.3 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 7.25 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 14 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 3.76611 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 3 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Soja, Seca, Remojada, Hervida" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Soja, seca, remojada, hervida

"Soja, Seca, Remojada, Hervida" es un alimento que tiene 136.3 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 14 Kcal
100 g = 136 Kcal Referencia
200 g = 273 Kcal
500 g = 682 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Soja, Seca, Remojada, Hervida



Información de Soja, Seca, Remojada, Hervida (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 570.274 kJ
Calorías 136.3 Kcal
Grasa (Lípidos) 7.25 g
Proteinas 14 g
Agua (Humedad) 64.3 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 6.1 g
Carbohidratos 3.76611 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.4 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 3.5 g
Ácidos grasos saturados totales 0.9 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 1 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.13 mg
Folato 54 ug
Niacina 0.5 mg
Riboflavina 0.09 mg
Tiamina 0.12 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.23 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) TR mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 83 mg
Hierro 3 mg
Potasio 510 mg
Magnesio 63 mg
Sódio 1 mg
Fósforo 250 mg
Ioduro 6.3 ug
Selenio 17.8 ug
Zinc 0.9 mg

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