Anchoas En Aceite Vegetal
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Anchoas En Aceite Vegetal, propiedades e Información
Anchoas en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 850.4 kJ o lo que es lo mismo, 203.25 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 9.71 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 28.89 g.
A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 85 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 4.63 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 11.8 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Anchoas En Aceite Vegetal" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Anchoas En Aceite Vegetal" es un alimento que tiene 203.25 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 20 Kcal
100 g = 203 Kcal Referencia
200 g = 407 Kcal
500 g = 1016 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Anchoas En Aceite Vegetal
Información de Anchoas En Aceite Vegetal (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 850.4 | kJ |
| Calorías | 203.25 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 9.71 | g |
| Proteinas | 28.89 | g |
| Agua (Humedad) | 61 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 85 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.77 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 2.562 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 2.203 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 67.4 | ug |
| Vitamina D | 11.8 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 3.33 | mg |
| Folato | 18.5 | ug |
| Niacina | 3.8 | mg |
| Riboflavina | 0.363 | mg |
| Tiamina | 0.078 | mg |
| Vitamina B-12 | 3.4 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.203 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 232 | mg |
| Hierro | 4.63 | mg |
| Potasio | 554 | mg |
| Magnesio | 69 | mg |
| Sódio | 3668 | mg |
| Fósforo | 262 | mg |
| Ioduro | TR | ug |
| Selenio | 68.1 | ug |
| Zinc | 2.44 | mg |
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