Receta fácil y deliciosa de ensalada china de pollo

Name: Receta fácil y deliciosa de ensalada china de pollo
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 45 min
Cuisine: Internacional
Ingredients: aceite vegetal; vinagre de arroz; salsa de soja; pollo; repollo; lechuga; cebolla verde; pollo; almendras; cilantro

Preparación15 min

Cocción10 min

Total45 min

DificultadMedia

Ingredientes10

Pasos3

Receta fácil y deliciosa de ensalada china de pollo lleva 10 ingredientes y se resuelve en 3 pasos, con un tiempo total de 45 min. Requiere algo de organización, pero nada complicado. Se prepara sartén y cazuela y reposo en frío.

👌 Sencilla

Antes de empezar

Cómo se cocina

Sartén
Cazuela
Reposo en frío

Lo que vas a necesitar

Olla

Ingredientes

Estos son los 10 ingredientes de la receta. La fuente original no publica las cantidades, así que ajústalas al número de comensales.

Aceite vegetal
Vinagre de arroz
Salsa de soja
Pollo
Repollo
Lechuga
Cebolla verde
Pollo
Almendras
Cilantro

Pollo ala con piel cruda, uno de los ingredientes de receta fácil y deliciosa de ensalada china de pollo — Wikimedia Commons · Victor Muñoz · CC BY-SA 4.0

Cómo se prepara, paso a paso

En una cacerola a fuego medio, mezcle el aceite vegetal, el vinagre de arroz, la salsa de soya y los paquetes de sabor a fideos ramen. Lleve el aderezo al punto de ebullición, retire del fuego y refrigere hasta que se enfríe.
En un tazón grande, combine el repollo, la lechuga, las cebollas verdes, los fideos partidos, el pollo y las almendras.
Vierta el aderezo sobre la ensalada y mezcle para cubrir. Espolvorea con cilantro fresco y sirve.

Qué aportan los ingredientes

Composición de los ingredientes que hemos podido identificar en nuestra base de datos, por cada 100 g de cada uno. La media de los 12 ingredientes reconocidos es de 164 kcal por 100 g.

Ingrediente	kcal	Proteínas	Grasas	Hidratos	Fibra
Pollo empanado frito	227	17,6	15,1	5,34	0,26
Pollo muslo con piel asado	226	26,3	13,5	0	0
Pollo ala con piel cruda	216	18,3	16	0	0
Pollo frito	202	17,1	14,6	0,74	0,02
Pollo entero con piel asado	177	32,6	5	0	0
Pollo entero con piel crudo	167	20,9	9,25	0	0
Pollo parte sin especificar	166	19,9	9,6	0	0
Pollo pechuga plancha	145	22,2	6,2	0	0
Pollo fiambre	140	19,9	5,6	2,3	0
Pollo muslo con piel crudo	109	19,5	3,4	trazas	0
Pollo pechuga con piel crudo	104	23,1	1,2	0	0
Pollo fiambre bajo en grasa	87	18,3	0,6	1,7	0

No publicamos las calorías del plato terminado. Para calcularlas harían falta las cantidades exactas de cada ingrediente y el número de raciones, y la fuente no las da: cualquier cifra sería una estimación con apariencia de dato. Lo que sí tienes es la composición medida de cada ingrediente y una calculadora donde meter tus propias cantidades.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en hacer receta fácil y deliciosa de ensalada china de pollo?

El tiempo total es de 45 min: 15 min de preparación y 10 min de cocinado.

¿Es difícil preparar receta fácil y deliciosa de ensalada china de pollo?

La consideramos de dificultad media. Requiere algo de organización, pero nada complicado. Lleva 10 ingredientes y se resuelve en 3 pasos.

¿Qué necesito para hacer receta fácil y deliciosa de ensalada china de pollo?

Además de los 10 ingredientes, la receta menciona: olla.

Conservación y sobras

Deja que se temple antes de guardarla: meter comida caliente en la nevera sube la temperatura del resto de alimentos. En un recipiente cerrado aguanta bien dos o tres días en frío, y se recalienta mejor a fuego suave o en horno bajo que en el microondas a máxima potencia, que reseca.

Esto son recomendaciones generales de manejo doméstico, no una pauta de seguridad alimentaria. Ante cualquier duda con un alimento, lo prudente es no consumirlo.