Requesón
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Requesón, propiedades e Información
Requesón (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 424.47 kJ o lo que es lo mismo, 101.45 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.3 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 12.31 g.
El aporte de Carbohidratos es de 3.3 g.
El número de Colesterol que proporciona es 13 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 0.3 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0.03 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Requesón" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Requesón" es un alimento que tiene 101.45 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 10 Kcal
100 g = 101 Kcal Referencia
200 g = 203 Kcal
500 g = 507 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Requesón
Información de Requesón (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 424.47 | kJ |
| Calorías | 101.45 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 4.3 | g |
| Proteinas | 12.31 | g |
| Agua (Humedad) | 80.1 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 3.3 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 13 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.16 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.14 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 2.045 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 22.3 | ug |
| Vitamina D | 0.03 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.07 | mg |
| Folato | 27 | ug |
| Niacina | 2.917 | mg |
| Riboflavina | 0.25 | mg |
| Tiamina | 0.029 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.78 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.08 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 95 | mg |
| Hierro | 0.3 | mg |
| Potasio | 88 | mg |
| Magnesio | 9 | mg |
| Sódio | 230 | mg |
| Fósforo | 150 | mg |
| Ioduro | 2 | ug |
| Selenio | 4 | ug |
| Zinc | 0.6 | mg |
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