Requesón





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Requesón, propiedades e Información


Requesón (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 424.47 kJ o lo que es lo mismo, 101.45 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.3 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 12.31 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 3.3 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 13 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 0.3 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0.03 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Requesón" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Requesón

"Requesón" es un alimento que tiene 101.45 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 10 Kcal
100 g = 101 Kcal Referencia
200 g = 203 Kcal
500 g = 507 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Requesón



Información de Requesón (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 424.47 kJ
Calorías 101.45 Kcal
Grasa (Lípidos) 4.3 g
Proteinas 12.31 g
Agua (Humedad) 80.1 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 3.3 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 13 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.16 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.14 g
Ácidos grasos saturados totales 2.045 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 22.3 ug
Vitamina D 0.03 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.07 mg
Folato 27 ug
Niacina 2.917 mg
Riboflavina 0.25 mg
Tiamina 0.029 mg
Vitamina B-12 0.78 ug
Vitamina B-6 0.08 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 95 mg
Hierro 0.3 mg
Potasio 88 mg
Magnesio 9 mg
Sódio 230 mg
Fósforo 150 mg
Ioduro 2 ug
Selenio 4 ug
Zinc 0.6 mg

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