Cargando...

Brécol, hervido

Brécol, Hervido





Cargando imagen...




Brécol, Hervido, propiedades e Información


Brécol, hervido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 101 kJ o lo que es lo mismo, 24.14 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 0.8 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 3.1 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 1.1 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 44 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Brécol, hervido, también han buscado: Alimentos Ricos en Grasa

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Brécol, Hervido" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Brécol, hervido

"Brécol, Hervido" es un alimento que tiene 24.14 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 0 Kcal
10 g = 2 Kcal
100 g = 24 Kcal Referencia
200 g = 48 Kcal
500 g = 121 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Brécol, Hervido


  

Información de Brécol, Hervido (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 101 kJ
Calorías 24.14 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.8 g
Proteinas 3.1 g
Agua (Humedad) 91.1 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0.65 g
Carbohidratos 1.1 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.1 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.4 g
Ácidos grasos saturados totales 0.2 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 75 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.1 mg
Folato 64 ug
Niacina 1.3 mg
Riboflavina 0.05 mg
Tiamina 0.05 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.11 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 44 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 40 mg
Hierro 1 mg
Potasio 170 mg
Magnesio 13 mg
Sódio 13 mg
Fósforo 57 mg
Ioduro 2 ug
Selenio 0 ug
Zinc 0.4 mg

Buscar otros Alimentos

Puedes utilizar nuestro buscador para encontrar otros alimentos y sus características, así como sus calorías o componentes nutricionales.


  

  

Comentarios y Opiniones sobre Brécol, Hervido

Últimos Comentarios

Ultimas consultas, preguntas, dudas y comentarios de los usuarios sobre Brécol, hervido:
Galván Picarzo Pedruelo
Galván Picarzo Pedruelo

¿Alguien que consuma Brécol, hervido a diario?



Enviar un Comentario o hacer una Consulta: