Haba, Seca





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Haba, Seca, propiedades e Información


Haba, seca (por cada 100 g de porción), tiene 1490.3 kJ o lo que es lo mismo, 356.19 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 1.5 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 26.1 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 58.3 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 5.5 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 1.4 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Haba, Seca" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Harina de centeno, Churro o Queso majorero entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Haba, seca

"Haba, Seca" es un alimento que tiene 356.19 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 4 Kcal
10 g = 36 Kcal
100 g = 356 Kcal Referencia
200 g = 712 Kcal
500 g = 1781 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Haba, Seca



Información de Haba, Seca (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1490.3 kJ
Calorías 356.19 Kcal
Grasa (Lípidos) 1.5 g
Proteinas 26.1 g
Agua (Humedad) 0 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 25 g
Carbohidratos 58.3 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.3 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.63 g
Ácidos grasos saturados totales 0.25 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 5 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.09 mg
Folato 423 ug
Niacina 26 mg
Riboflavina 0.26 mg
Tiamina 0.5 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.37 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 1.4 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 100 mg
Hierro 5.5 mg
Potasio 1090 mg
Magnesio 190 mg
Sódio 11 mg
Fósforo 590 mg
Ioduro 2 ug
Selenio 8.2 ug
Zinc 3.1 mg

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