Harina De Cebada





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Harina De Cebada, propiedades e Información


Harina de cebada (por cada 100 g de porción), cuenta con 1504.2 kJ o lo que es lo mismo, 359.51 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 1.6 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 10.5 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 74.5 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 2.68 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Harina De Cebada" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Puré de patata, en copos, Puré de patata, con verduras, en copos o Queso torta del casar entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Harina de cebada

"Harina De Cebada" es un alimento que tiene 359.51 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 4 Kcal
10 g = 36 Kcal
100 g = 360 Kcal Referencia
200 g = 719 Kcal
500 g = 1798 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Alto en Fibra
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Harina De Cebada



Información de Harina De Cebada (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1504.2 kJ
Calorías 359.51 Kcal
Grasa (Lípidos) 1.6 g
Proteinas 10.5 g
Agua (Humedad) 3.3 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 10.1 g
Carbohidratos 74.5 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.21 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.77 g
Ácidos grasos saturados totales 0.34 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.2 mg
Folato 8 ug
Niacina 6.27 mg
Riboflavina 0.11 mg
Tiamina 0.37 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.4 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 32 mg
Hierro 2.68 mg
Potasio 309 mg
Magnesio 96 mg
Sódio 4 mg
Fósforo 296 mg
Ioduro 5 ug
Selenio 8.6 ug
Zinc 2 mg

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