Pulmón, De Cerdo, Crudo
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Pulmón, De Cerdo, Crudo, propiedades e Información
Pulmón, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 340 kJ o lo que es lo mismo, 81.26 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 2.72 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 14.08 g.
Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 320 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 18.9 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 12.3 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 3 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pulmón, De Cerdo, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Pulmón, De Cerdo, Crudo" es un alimento que tiene 81.26 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 8 Kcal
100 g = 81 Kcal Referencia
200 g = 163 Kcal
500 g = 406 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina B-12
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Pulmón, De Cerdo, Crudo
Información de Pulmón, De Cerdo, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 340 | kJ |
| Calorías | 81.26 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 2.72 | g |
| Proteinas | 14.08 | g |
| Agua (Humedad) | 83.2 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 320 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.61 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.35 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.96 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 3 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | NA | mg |
| Folato | 3 | ug |
| Niacina | 5.4117 | mg |
| Riboflavina | 0.43 | mg |
| Tiamina | 0.085 | mg |
| Vitamina B-12 | 2.75 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.1 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 12.3 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 7 | mg |
| Hierro | 18.9 | mg |
| Potasio | 303 | mg |
| Magnesio | 14 | mg |
| Sódio | 153 | mg |
| Fósforo | 196 | mg |
| Ioduro | NA | ug |
| Selenio | 17.8 | ug |
| Zinc | 2.03 | mg |
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