Galleta, Genérico
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Galleta, Genérico, propiedades e Información
Galleta, genérico (por cada 100 g de porción), tiene 2013.68 kJ o lo que es lo mismo, 481.28 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 21.77 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 6.76 g.
El aporte de Carbohidratos es de 64.31 g.
El número de Colesterol que proporciona es 50.17 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 2.05 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0.09 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0.34 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Galleta, Genérico" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Galletas, de mantequilla, Corteza de trigo o Queso Zamorano entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Galleta, Genérico" es un alimento que tiene 481.28 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 5 Kcal
10 g = 48 Kcal
100 g = 481 Kcal Referencia
200 g = 963 Kcal
500 g = 2406 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Galleta, Genérico
Información de Galleta, Genérico (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 2013.68 | kJ |
| Calorías | 481.28 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 21.77 | g |
| Proteinas | 6.76 | g |
| Agua (Humedad) | 3.29 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 3.21 | g |
| Carbohidratos | 64.31 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 50.17 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 1.982 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 1.142 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 4.234 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 2.016 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 4.704 | g |
| Ácido graso 18:2 | 1.428 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.067 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.95 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 2.37 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 10.27 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0.2 | ug |
| Vitamina D | 0.34 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.81 | mg |
| Folato | 9.25 | ug |
| Niacina | 2.23 | mg |
| Riboflavina | 0.11 | mg |
| Tiamina | 0.1 | mg |
| Vitamina B-12 | BL | ug |
| Vitamina B-6 | 0.07 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.09 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 96 | mg |
| Hierro | 2.05 | mg |
| Potasio | 169.75 | mg |
| Magnesio | 29.83 | mg |
| Sódio | 409.9 | mg |
| Fósforo | 124.42 | mg |
| Ioduro | TR | ug |
| Selenio | 5.24 | ug |
| Zinc | 0.77 | mg |
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