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Galleta, genérico

Galleta, Genérico





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Galleta, Genérico, propiedades e Información


Galleta, genérico (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 2013.68 kJ o lo que es lo mismo, 481.28 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 21.77 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 6.76 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 64.31 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 50.17 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 2.05 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0.09 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0.34 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Galleta, Genérico" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Galletas, de mantequilla, Corteza de trigo o Queso Zamorano entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Galleta, genérico

"Galleta, Genérico" es un alimento que tiene 481.28 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 5 Kcal
10 g = 48 Kcal
100 g = 481 Kcal Referencia
200 g = 963 Kcal
500 g = 2406 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Galleta, Genérico


  

Información de Galleta, Genérico (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 2013.68 kJ
Calorías 481.28 Kcal
Grasa (Lípidos) 21.77 g
Proteinas 6.76 g
Agua (Humedad) 3.29 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 3.21 g
Carbohidratos 64.31 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 50.17 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 1.982 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 1.142 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 4.234 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 2.016 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 4.704 g
Ácido graso 18:2 1.428 g
Ácido graso 18:3 0.067 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 7.95 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.37 g
Ácidos grasos saturados totales 10.27 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0.2 ug
Vitamina D 0.34 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.81 mg
Folato 9.25 ug
Niacina 2.23 mg
Riboflavina 0.11 mg
Tiamina 0.1 mg
Vitamina B-12 BL ug
Vitamina B-6 0.07 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0.09 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 96 mg
Hierro 2.05 mg
Potasio 169.75 mg
Magnesio 29.83 mg
Sódio 409.9 mg
Fósforo 124.42 mg
Ioduro TR ug
Selenio 5.24 ug
Zinc 0.77 mg

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