Harina De Centeno
Cargando imagen...
Harina De Centeno, propiedades e Información
Harina de centeno (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1496.3 kJ o lo que es lo mismo, 357.62 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 1.8 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 8.2 g.
Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 75.9 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 2.7 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Harina de centeno, también han buscado: Alimentos Ricos en Proteínas
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Harina De Centeno" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Churro, Queso majorero o Garbanzo, hervido entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Harina De Centeno" es un alimento que tiene 357.62 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 4 Kcal
10 g = 36 Kcal
100 g = 358 Kcal Referencia
200 g = 715 Kcal
500 g = 1788 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Harina De Centeno
Información de Harina De Centeno (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1496.3 | kJ |
| Calorías | 357.62 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 1.8 | g |
| Proteinas | 8.2 | g |
| Agua (Humedad) | 2.4 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 11.7 | g |
| Carbohidratos | 75.9 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.21 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.77 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.2 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.6 | mg |
| Folato | 70 | ug |
| Niacina | 2.6 | mg |
| Riboflavina | 0.22 | mg |
| Tiamina | 0.4 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.35 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 32 | mg |
| Hierro | 2.7 | mg |
| Potasio | 410 | mg |
| Magnesio | 92 | mg |
| Sódio | 1 | mg |
| Fósforo | 360 | mg |
| Ioduro | 10 | ug |
| Selenio | 35.7 | ug |
| Zinc | 3 | mg |
Buscar otros Alimentos
Puedes utilizar nuestro buscador para encontrar otros alimentos y sus características, así como sus calorías o componentes nutricionales.
Comentarios y Opiniones sobre Harina De Centeno
Últimos Comentarios
Ultimas consultas, preguntas, dudas y comentarios de los usuarios sobre Harina de centeno:
Enviar un Comentario o hacer una Consulta:
Cosme Seruendo Viciana
¿Es bueno consumir Harina de centeno habitualmente?