Harina De Centeno
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Harina De Centeno, propiedades e Información
Harina de centeno (por cada 100 g de porción), cuenta con 1496.3 kJ o lo que es lo mismo, 357.62 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 1.8 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 8.2 g.
El número total de Carbohidratos que contienes es de 75.9 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 2.7 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Harina de centeno, también han buscado: Alimentos Ricos en Grasa
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Harina De Centeno" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Churro, Queso majorero o Garbanzo, hervido entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Harina De Centeno" es un alimento que tiene 357.62 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 4 Kcal
10 g = 36 Kcal
100 g = 358 Kcal Referencia
200 g = 715 Kcal
500 g = 1788 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Harina De Centeno
Información de Harina De Centeno (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1496.3 | kJ |
| Calorías | 357.62 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 1.8 | g |
| Proteinas | 8.2 | g |
| Agua (Humedad) | 2.4 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 11.7 | g |
| Carbohidratos | 75.9 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.21 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.77 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.2 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.6 | mg |
| Folato | 70 | ug |
| Niacina | 2.6 | mg |
| Riboflavina | 0.22 | mg |
| Tiamina | 0.4 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.35 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 32 | mg |
| Hierro | 2.7 | mg |
| Potasio | 410 | mg |
| Magnesio | 92 | mg |
| Sódio | 1 | mg |
| Fósforo | 360 | mg |
| Ioduro | 10 | ug |
| Selenio | 35.7 | ug |
| Zinc | 3 | mg |
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