Margarina, Baja En Calorías
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Margarina, Baja En Calorías, propiedades e Información
Margarina, baja en calorías (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1514.34 kJ o lo que es lo mismo, 361.94 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 40 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 1.62 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de 0.4 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 0.06 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0.1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 2.5 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Margarina, Baja En Calorías" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Queso peñamellera, Cereales desayuno base de trigo y frutas o Queso herreño entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Margarina, Baja En Calorías" es un alimento que tiene 361.94 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 4 Kcal
10 g = 36 Kcal
100 g = 362 Kcal Referencia
200 g = 724 Kcal
500 g = 1810 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Margarina, Baja En Calorías
Información de Margarina, Baja En Calorías (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1514.34 | kJ |
| Calorías | 361.94 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 40 | g |
| Proteinas | 1.62 | g |
| Agua (Humedad) | 58 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0.4 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 13.52 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 13.85 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 11.29 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 584 | ug |
| Vitamina D | 2.5 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 6 | mg |
| Folato | 1 | ug |
| Niacina | 0.36 | mg |
| Riboflavina | 0.022 | mg |
| Tiamina | 0.006 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.06 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.005 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.1 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 12 | mg |
| Hierro | 0.06 | mg |
| Potasio | 7 | mg |
| Magnesio | 0.5 | mg |
| Sódio | 390 | mg |
| Fósforo | 8 | mg |
| Ioduro | 26 | ug |
| Selenio | 0 | ug |
| Zinc | 0 | mg |
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