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Mejillón, en conserva, al natural

Mejillón, En Conserva, Al Natural





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Mejillón, En Conserva, Al Natural, propiedades e Información


Mejillón, en conserva, al natural (por cada 100 g de porción), tiene 345.3 kJ o lo que es lo mismo, 82.53 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 2.9 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 12 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 2 g.
El total de Colesterol que aporta es de 100 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 4.5 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de TR ug.
Los usuarios que han buscado Mejillón, en conserva, al natural, también han buscado: Alimentos con más Calorías

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Mejillón, En Conserva, Al Natural" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Mejillón, en conserva, al natural

"Mejillón, En Conserva, Al Natural" es un alimento que tiene 82.53 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 8 Kcal
100 g = 83 Kcal Referencia
200 g = 165 Kcal
500 g = 413 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Mejillón, En Conserva, Al Natural


  

Información de Mejillón, En Conserva, Al Natural (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 345.3 kJ
Calorías 82.53 Kcal
Grasa (Lípidos) 2.9 g
Proteinas 12 g
Agua (Humedad) 85.1 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 2 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 100 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.49 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.71 g
Ácidos grasos saturados totales 0.46 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) TR ug
Vitamina D TR ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.2 mg
Folato 27 ug
Niacina 3 mg
Riboflavina 0.14 mg
Tiamina 0.1 mg
Vitamina B-12 10.2 ug
Vitamina B-6 0.08 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) TR mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 80 mg
Hierro 4.5 mg
Potasio 320 mg
Magnesio 23 mg
Sódio 290 mg
Fósforo 189 mg
Ioduro 40 ug
Selenio 57.2 ug
Zinc 1.8 mg

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Comentarios y Opiniones sobre Mejillón, En Conserva, Al Natural

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Aldo Cosío Zájara
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