Bonito En Aceite Vegetal





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Bonito En Aceite Vegetal, propiedades e Información


Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 11.5 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23.875 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 46.7 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 23.8 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Bonito En Aceite Vegetal" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Bonito en aceite vegetal

"Bonito En Aceite Vegetal" es un alimento que tiene 198.7 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 2 Kcal
10 g = 20 Kcal
100 g = 199 Kcal Referencia
200 g = 397 Kcal
500 g = 994 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Zinc


Recetas con Bonito En Aceite Vegetal



Información de Bonito En Aceite Vegetal (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 831.375 kJ
Calorías 198.7 Kcal
Grasa (Lípidos) 11.5 g
Proteinas 23.875 g
Agua (Humedad) 64.7 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 46.7 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.1 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 5.4 g
Ácidos grasos saturados totales 1.8 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) NA ug
Vitamina D 23.8 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 7.2 mg
Folato 15.5 ug
Niacina 13.5 mg
Riboflavina 0.11 mg
Tiamina 0.05 mg
Vitamina B-12 5 ug
Vitamina B-6 0.42 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) TR mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 28.5 mg
Hierro 1 mg
Potasio 333 mg
Magnesio 29 mg
Sódio 396 mg
Fósforo BL mg
Ioduro 37 ug
Selenio 60.1 ug
Zinc 1.1 mg

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