Mijo
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Mijo, propiedades e Información
Mijo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1437.37 kJ o lo que es lo mismo, 343.54 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 4.2 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 11.01 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 64.4 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 3.01 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Mijo" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Longaniza, Pasta alimenticia, integral, cruda o Pastas de te entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Mijo" es un alimento que tiene 343.54 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 34 Kcal
100 g = 344 Kcal Referencia
200 g = 687 Kcal
500 g = 1718 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Mijo
Información de Mijo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1437.37 | kJ |
| Calorías | 343.54 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 4.2 | g |
| Proteinas | 11.01 | g |
| Agua (Humedad) | 11.9 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 8.5 | g |
| Carbohidratos | 64.4 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.77 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 2.14 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.72 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.41 | mg |
| Folato | 85 | ug |
| Niacina | 4.7 | mg |
| Riboflavina | 0.3 | mg |
| Tiamina | 0.42 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.38 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 8 | mg |
| Hierro | 3.01 | mg |
| Potasio | 195 | mg |
| Magnesio | 114 | mg |
| Sódio | 5 | mg |
| Fósforo | 285 | mg |
| Ioduro | 2.5 | ug |
| Selenio | 2.7 | ug |
| Zinc | 1.7 | mg |
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