Mijo





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Mijo, propiedades e Información


Mijo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1437.37 kJ o lo que es lo mismo, 343.54 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.2 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 11.01 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 64.4 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 3.01 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Mijo" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Longaniza, Pasta alimenticia, integral, cruda o Pastas de te entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Mijo

"Mijo" es un alimento que tiene 343.54 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 34 Kcal
100 g = 344 Kcal Referencia
200 g = 687 Kcal
500 g = 1718 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Mijo



Información de Mijo (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1437.37 kJ
Calorías 343.54 Kcal
Grasa (Lípidos) 4.2 g
Proteinas 11.01 g
Agua (Humedad) 11.9 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 8.5 g
Carbohidratos 64.4 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.77 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.14 g
Ácidos grasos saturados totales 0.72 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.41 mg
Folato 85 ug
Niacina 4.7 mg
Riboflavina 0.3 mg
Tiamina 0.42 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.38 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 8 mg
Hierro 3.01 mg
Potasio 195 mg
Magnesio 114 mg
Sódio 5 mg
Fósforo 285 mg
Ioduro 2.5 ug
Selenio 2.7 ug
Zinc 1.7 mg

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