Pan De Maíz
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Pan De Maíz, propiedades e Información
Pan de maíz (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1310.1 kJ o lo que es lo mismo, 313.12 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 10 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 7.2 g.
A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 48.1 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 61 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1.9 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0.8 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pan De Maíz" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Miel, Licor curaçao o Jamón serrano entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Pan De Maíz" es un alimento que tiene 313.12 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 31 Kcal
100 g = 313 Kcal Referencia
200 g = 626 Kcal
500 g = 1566 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Pan De Maíz
Información de Pan De Maíz (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1310.1 | kJ |
| Calorías | 313.12 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 10 | g |
| Proteinas | 7.2 | g |
| Agua (Humedad) | 32.3 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 2.4 | g |
| Carbohidratos | 48.1 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 61 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.1 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.2 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.76 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 44 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.85 | mg |
| Folato | 55 | ug |
| Niacina | 1.5 | mg |
| Riboflavina | 0.27 | mg |
| Tiamina | 0.24 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.16 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.1 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.8 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 73 | mg |
| Hierro | 1.9 | mg |
| Potasio | 128 | mg |
| Magnesio | 20 | mg |
| Sódio | 778 | mg |
| Fósforo | 376 | mg |
| Ioduro | 80 | ug |
| Selenio | 9.9 | ug |
| Zinc | 0.63 | mg |
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