Pistacho
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Pistacho, propiedades e Información
Pistacho (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 2475.3 kJ o lo que es lo mismo, 591.61 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 49.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 17.6 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 15.7 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 7.2 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Pistacho, también han buscado: Alimentos Ricos en Calcio
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pistacho" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Nuez, Nuez, cruda, con cáscara o Sobrasada entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Pistacho" es un alimento que tiene 591.61 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 6 Kcal
10 g = 59 Kcal
100 g = 592 Kcal Referencia
200 g = 1183 Kcal
500 g = 2958 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-6
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Pistacho
Información de Pistacho (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 2475.3 | kJ |
| Calorías | 591.61 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 49.2 | g |
| Proteinas | 17.6 | g |
| Agua (Humedad) | 8.6 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 6.5 | g |
| Carbohidratos | 15.7 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.04 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 4.88 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.5 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 27.19 | g |
| Ácido graso 18:2 | 15.37 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.24 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 26.35 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 15.63 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 6.21 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 25 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 5.2 | mg |
| Folato | 58 | ug |
| Niacina | 1.45 | mg |
| Riboflavina | 0.2 | mg |
| Tiamina | 0.69 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 1.27 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 180 | mg |
| Hierro | 7.2 | mg |
| Potasio | 811 | mg |
| Magnesio | 122 | mg |
| Sódio | 16 | mg |
| Fósforo | 390 | mg |
| Ioduro | TR | ug |
| Selenio | 3 | ug |
| Zinc | 2.8 | mg |
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