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Pistacho

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Pistacho, propiedades e Información


Pistacho (por cada 100 g de porción), tiene 2475.3 kJ o lo que es lo mismo, 591.61 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 49.2 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 17.6 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 15.7 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 7.2 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Pistacho, también han buscado: Alimentos Ricos en Sódio

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pistacho" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Nuez, Nuez, cruda, con cáscara o Sobrasada entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Pistacho

"Pistacho" es un alimento que tiene 591.61 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 6 Kcal
10 g = 59 Kcal
100 g = 592 Kcal Referencia
200 g = 1183 Kcal
500 g = 2958 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-6
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Pistacho


  

Información de Pistacho (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 2475.3 kJ
Calorías 591.61 Kcal
Grasa (Lípidos) 49.2 g
Proteinas 17.6 g
Agua (Humedad) 8.6 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 6.5 g
Carbohidratos 15.7 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.04 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 4.88 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.5 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 27.19 g
Ácido graso 18:2 15.37 g
Ácido graso 18:3 0.24 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 26.35 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 15.63 g
Ácidos grasos saturados totales 6.21 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 25 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 5.2 mg
Folato 58 ug
Niacina 1.45 mg
Riboflavina 0.2 mg
Tiamina 0.69 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 1.27 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 180 mg
Hierro 7.2 mg
Potasio 811 mg
Magnesio 122 mg
Sódio 16 mg
Fósforo 390 mg
Ioduro TR ug
Selenio 3 ug
Zinc 2.8 mg

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