Pistacho
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Pistacho, propiedades e Información
Pistacho (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 2475.3 kJ o lo que es lo mismo, 591.61 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 49.2 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 17.6 g.
A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 15.7 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 7.2 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Pistacho, también han buscado: Alimentos Ricos en Vitamina C
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pistacho" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Nuez, Nuez, cruda, con cáscara o Sobrasada entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Pistacho" es un alimento que tiene 591.61 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 6 Kcal
10 g = 59 Kcal
100 g = 592 Kcal Referencia
200 g = 1183 Kcal
500 g = 2958 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-6
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Pistacho
Información de Pistacho (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 2475.3 | kJ |
| Calorías | 591.61 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 49.2 | g |
| Proteinas | 17.6 | g |
| Agua (Humedad) | 8.6 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 6.5 | g |
| Carbohidratos | 15.7 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.04 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 4.88 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.5 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 27.19 | g |
| Ácido graso 18:2 | 15.37 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.24 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 26.35 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 15.63 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 6.21 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 25 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 5.2 | mg |
| Folato | 58 | ug |
| Niacina | 1.45 | mg |
| Riboflavina | 0.2 | mg |
| Tiamina | 0.69 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 1.27 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 180 | mg |
| Hierro | 7.2 | mg |
| Potasio | 811 | mg |
| Magnesio | 122 | mg |
| Sódio | 16 | mg |
| Fósforo | 390 | mg |
| Ioduro | TR | ug |
| Selenio | 3 | ug |
| Zinc | 2.8 | mg |
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