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Piñón, crudo, con cáscara

Piñón, Crudo, Con Cáscara





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Piñón, Crudo, Con Cáscara, propiedades e Información


Piñón, crudo, con cáscara (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 2842.5 kJ o lo que es lo mismo, 679.37 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 68.6 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 14 g.

El aporte de Carbohidratos es de 3.9 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 5.6 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Piñón, crudo, con cáscara, también han buscado: Alimentos Ricos en Vitamina C

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Piñón, Crudo, Con Cáscara" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Piñon, Mayonesa con aceite de girasol o Mayonesa, aceite de soja entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Piñón, crudo, con cáscara

"Piñón, Crudo, Con Cáscara" es un alimento que tiene 679.37 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 7 Kcal
10 g = 68 Kcal
100 g = 679 Kcal Referencia
200 g = 1359 Kcal
500 g = 3397 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Piñón, Crudo, Con Cáscara


  

Información de Piñón, Crudo, Con Cáscara (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 2842.5 kJ
Calorías 679.37 Kcal
Grasa (Lípidos) 68.6 g
Proteinas 14 g
Agua (Humedad) 2.74 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 8.5 g
Carbohidratos 3.9 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) 0 g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) 0 g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 0 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 3.36 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 1.87 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 18.3 g
Ácido graso 18:2 26.66 g
Ácido graso 18:3 0.46 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 19.9 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 41.2 g
Ácidos grasos saturados totales 4.6 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 1.67 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 13.65 mg
Folato 58 ug
Niacina 6.767 mg
Riboflavina 0.19 mg
Tiamina 0.73 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.11 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 2 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 11 mg
Hierro 5.6 mg
Potasio 780 mg
Magnesio 270 mg
Sódio 1 mg
Fósforo 650 mg
Ioduro 0.2 ug
Selenio 2 ug
Zinc 6.5 mg

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Beltrán Jou Rost
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