Piñón, Crudo, Con Cáscara





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Piñón, Crudo, Con Cáscara, propiedades e Información


Piñón, crudo, con cáscara (por cada 100 g de porción), tiene 2842.5 kJ o lo que es lo mismo, 679.37 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 68.6 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 14 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 3.9 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 5.6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 2 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Piñón, Crudo, Con Cáscara" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Piñon, Mayonesa con aceite de girasol o Mayonesa, aceite de soja entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Piñón, crudo, con cáscara

"Piñón, Crudo, Con Cáscara" es un alimento que tiene 679.37 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 7 Kcal
10 g = 68 Kcal
100 g = 679 Kcal Referencia
200 g = 1359 Kcal
500 g = 3397 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Piñón, Crudo, Con Cáscara



Información de Piñón, Crudo, Con Cáscara (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 2842.5 kJ
Calorías 679.37 Kcal
Grasa (Lípidos) 68.6 g
Proteinas 14 g
Agua (Humedad) 2.74 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 8.5 g
Carbohidratos 3.9 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) 0 g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) 0 g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 0 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 3.36 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 1.87 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 18.3 g
Ácido graso 18:2 26.66 g
Ácido graso 18:3 0.46 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 19.9 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 41.2 g
Ácidos grasos saturados totales 4.6 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 1.67 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 13.65 mg
Folato 58 ug
Niacina 6.767 mg
Riboflavina 0.19 mg
Tiamina 0.73 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.11 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 2 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 11 mg
Hierro 5.6 mg
Potasio 780 mg
Magnesio 270 mg
Sódio 1 mg
Fósforo 650 mg
Ioduro 0.2 ug
Selenio 2 ug
Zinc 6.5 mg

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