Piñón, Crudo, Con Cáscara
Cargando imagen...
Piñón, Crudo, Con Cáscara, propiedades e Información
Piñón, crudo, con cáscara (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 2842.5 kJ o lo que es lo mismo, 679.37 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 68.6 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 14 g.
El número de Carbohidratos que proporciona es 3.9 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 5.6 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 2 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Piñón, crudo, con cáscara, también han buscado: Alimentos ricos en Selenio
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Piñón, Crudo, Con Cáscara" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Piñon, Mayonesa con aceite de girasol o Mayonesa, aceite de soja entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Piñón, Crudo, Con Cáscara" es un alimento que tiene 679.37 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 7 Kcal
10 g = 68 Kcal
100 g = 679 Kcal Referencia
200 g = 1359 Kcal
500 g = 3397 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Piñón, Crudo, Con Cáscara
Información de Piñón, Crudo, Con Cáscara (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 2842.5 | kJ |
| Calorías | 679.37 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 68.6 | g |
| Proteinas | 14 | g |
| Agua (Humedad) | 2.74 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 8.5 | g |
| Carbohidratos | 3.9 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 3.36 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 1.87 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 18.3 | g |
| Ácido graso 18:2 | 26.66 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.46 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 19.9 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 41.2 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 4.6 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 1.67 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 13.65 | mg |
| Folato | 58 | ug |
| Niacina | 6.767 | mg |
| Riboflavina | 0.19 | mg |
| Tiamina | 0.73 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.11 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 2 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 11 | mg |
| Hierro | 5.6 | mg |
| Potasio | 780 | mg |
| Magnesio | 270 | mg |
| Sódio | 1 | mg |
| Fósforo | 650 | mg |
| Ioduro | 0.2 | ug |
| Selenio | 2 | ug |
| Zinc | 6.5 | mg |
Buscar otros Alimentos
Puedes utilizar nuestro buscador para encontrar otros alimentos y sus características, así como sus calorías o componentes nutricionales.
Comentarios y Opiniones sobre Piñón, Crudo, Con Cáscara
Últimos Comentarios
Ultimas consultas, preguntas, dudas y comentarios de los usuarios sobre Piñón, crudo, con cáscara:
Enviar un Comentario o hacer una Consulta:
Beltrán Jou Rost
¿Es bueno consumir Piñón, crudo, con cáscara habitualmente?