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Pipa de girasol

Pipa De Girasol





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Pipa De Girasol, propiedades e Información


Pipa de girasol (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 2390 kJ o lo que es lo mismo, 571.22 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 43 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 27 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 20 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 6.4 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pipa De Girasol" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Anacardo, crudo, Coco, desecado o Almendra, cruda entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Pipa de girasol

"Pipa De Girasol" es un alimento que tiene 571.22 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 6 Kcal
10 g = 57 Kcal
100 g = 571 Kcal Referencia
200 g = 1142 Kcal
500 g = 2856 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Pipa De Girasol


  

Información de Pipa De Girasol (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 2390 kJ
Calorías 571.22 Kcal
Grasa (Lípidos) 43 g
Proteinas 27 g
Agua (Humedad) 7.3 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 2.7 g
Carbohidratos 20 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) 0 g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) 0 g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 0 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.051 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 2.808 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 2.212 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 9.399 g
Ácido graso 18:2 32.78 g
Ácido graso 18:3 0.069 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 13.7 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 21.52 g
Ácidos grasos saturados totales 5.63 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 3 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 37.8 mg
Folato 238 ug
Niacina 9.1 mg
Riboflavina 0.19 mg
Tiamina 1.6 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.77 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 110 mg
Hierro 6.4 mg
Potasio 710 mg
Magnesio 390 mg
Sódio 3 mg
Fósforo 651 mg
Ioduro TR ug
Selenio 49 ug
Zinc 5.1 mg

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Aldo Poago Rezabal
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