Avellana, Cruda, Con Cáscara
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Avellana, Cruda, Con Cáscara, propiedades e Información
Avellana, cruda, con cáscara (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 2661.85 kJ o lo que es lo mismo, 636.2 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 61.6 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 12.009 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de 10.5 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 3.8 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 3 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Avellana, cruda, con cáscara, también han buscado: Alimentos Ricos en Fósforo
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Avellana, Cruda, Con Cáscara" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Avellana, Huevo de gallina, yema, desecada o Tocino entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Avellana, Cruda, Con Cáscara" es un alimento que tiene 636.2 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 6 Kcal
10 g = 64 Kcal
100 g = 636 Kcal Referencia
200 g = 1272 Kcal
500 g = 3181 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Avellana, Cruda, Con Cáscara
Información de Avellana, Cruda, Con Cáscara (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 2661.85 | kJ |
| Calorías | 636.2 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 61.6 | g |
| Proteinas | 12.009 | g |
| Agua (Humedad) | 5.26 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 8.22 | g |
| Carbohidratos | 10.5 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 48.07 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 8.609 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 4.074 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 4.8 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 26.19 | mg |
| Folato | 71 | ug |
| Niacina | 3.833 | mg |
| Riboflavina | 0.21 | mg |
| Tiamina | 0.39 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.59 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 3 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 226 | mg |
| Hierro | 3.8 | mg |
| Potasio | 636 | mg |
| Magnesio | 156 | mg |
| Sódio | 6 | mg |
| Fósforo | 333 | mg |
| Ioduro | 1.5 | ug |
| Selenio | 4.5 | ug |
| Zinc | 2.1 | mg |
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Samael Batarrita Marleza
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