Almendra, Cruda
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Almendra, Cruda, propiedades e Información
Almendra, cruda (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 2452.6 kJ o lo que es lo mismo, 586.19 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 45.22 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 19.1333 g.
A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 6.2038 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 3.5875 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Almendra, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Almendra, cruda, con cáscara, Chocolate con nueces de macadamia o Almendra, tostada entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Almendra, Cruda" es un alimento que tiene 586.19 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 6 Kcal
10 g = 59 Kcal
100 g = 586 Kcal Referencia
200 g = 1172 Kcal
500 g = 2931 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Almendra, Cruda
Información de Almendra, Cruda (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 2452.6 | kJ |
| Calorías | 586.19 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 45.22 | g |
| Proteinas | 19.1333 | g |
| Agua (Humedad) | 5.86818 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 8.3475 | g |
| Carbohidratos | 6.2038 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.03 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 2.98 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 1.08 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 27.3 | g |
| Ácido graso 18:2 | 11.06 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.05 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 27.98 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 11.14 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 4.32 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 24 | mg |
| Folato | 70 | ug |
| Niacina | 5.3 | mg |
| Riboflavina | 0.78 | mg |
| Tiamina | 0.21 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.11 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 248.25 | mg |
| Hierro | 3.5875 | mg |
| Potasio | 767.25 | mg |
| Magnesio | 258.125 | mg |
| Sódio | 10.3625 | mg |
| Fósforo | 524.875 | mg |
| Ioduro | 2 | ug |
| Selenio | 4 | ug |
| Zinc | 3.6 | mg |
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