Almendra, Cruda





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Almendra, Cruda, propiedades e Información


Almendra, cruda (por cada 100 g de porción), tiene 2452.6 kJ o lo que es lo mismo, 586.19 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 45.22 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 19.1333 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 6.2038 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 3.5875 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Almendra, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Almendra, cruda, con cáscara, Chocolate con nueces de macadamia o Almendra, tostada entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Almendra, cruda

"Almendra, Cruda" es un alimento que tiene 586.19 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 6 Kcal
10 g = 59 Kcal
100 g = 586 Kcal Referencia
200 g = 1172 Kcal
500 g = 2931 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Almendra, Cruda



Información de Almendra, Cruda (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 2452.6 kJ
Calorías 586.19 Kcal
Grasa (Lípidos) 45.22 g
Proteinas 19.1333 g
Agua (Humedad) 5.86818 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 8.3475 g
Carbohidratos 6.2038 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.03 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 2.98 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 1.08 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 27.3 g
Ácido graso 18:2 11.06 g
Ácido graso 18:3 0.05 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 27.98 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 11.14 g
Ácidos grasos saturados totales 4.32 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 24 mg
Folato 70 ug
Niacina 5.3 mg
Riboflavina 0.78 mg
Tiamina 0.21 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.11 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) TR mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 248.25 mg
Hierro 3.5875 mg
Potasio 767.25 mg
Magnesio 258.125 mg
Sódio 10.3625 mg
Fósforo 524.875 mg
Ioduro 2 ug
Selenio 4 ug
Zinc 3.6 mg

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