Sobao
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Sobao, propiedades e Información
Sobao (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1826.6 kJ o lo que es lo mismo, 436.57 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 25.2 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 5.9 g.
Aporta la cantidad de Carbohidratos: 46.7 g.
El total de Colesterol que aporta es de 225 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 3.6 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0.42 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Sobao" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Curry, Pastel de chocolate o Queso de murcia, al vino entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Sobao" es un alimento que tiene 436.57 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 4 Kcal
10 g = 44 Kcal
100 g = 437 Kcal Referencia
200 g = 873 Kcal
500 g = 2183 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Sobao
Información de Sobao (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1826.6 | kJ |
| Calorías | 436.57 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 25.2 | g |
| Proteinas | 5.9 | g |
| Agua (Humedad) | 22.2 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 3.6 | g |
| Carbohidratos | 46.7 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 225 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0.626 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.585 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 4.916 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.883 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 4.798 | g |
| Ácido graso 18:2 | 3.149 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.027 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.002 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.5 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 2 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 7.6 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 46.5 | ug |
| Vitamina D | 0.42 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 2.5 | mg |
| Folato | 39.1 | ug |
| Niacina | 0.9 | mg |
| Riboflavina | 0.15 | mg |
| Tiamina | 0.16 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.7 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.07 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 93.1 | mg |
| Hierro | 3.6 | mg |
| Potasio | 104 | mg |
| Magnesio | 16.7 | mg |
| Sódio | 226 | mg |
| Fósforo | 117 | mg |
| Ioduro | 15 | ug |
| Selenio | 9.1 | ug |
| Zinc | 0.4 | mg |
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Adriel Saurí Barriga
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