Miso
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Miso, propiedades e Información
Miso (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 871.09 kJ o lo que es lo mismo, 208.2 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 6.01 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 11.69 g.
El aporte de Carbohidratos es de 26.47 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 2.49 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Miso" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Miso" es un alimento que tiene 208.2 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 21 Kcal
100 g = 208 Kcal Referencia
200 g = 416 Kcal
500 g = 1041 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Miso
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Información de Miso (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 871.09 | kJ |
| Calorías | 208.2 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 6.01 | g |
| Proteinas | 11.69 | g |
| Agua (Humedad) | 43.02 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 5.4 | g |
| Carbohidratos | 26.47 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.242 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 3.204 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.139 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 26.1 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.01 | mg |
| Folato | 19 | ug |
| Niacina | 0.906 | mg |
| Riboflavina | 0.233 | mg |
| Tiamina | 0.098 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.08 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.199 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 57 | mg |
| Hierro | 2.49 | mg |
| Potasio | 210 | mg |
| Magnesio | 48 | mg |
| Sódio | 3728 | mg |
| Fósforo | 159 | mg |
| Ioduro | BL | ug |
| Selenio | 7 | ug |
| Zinc | 2.56 | mg |
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