Miso





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Miso, propiedades e Información


Miso (por cada 100 g de porción), cuenta con 871.09 kJ o lo que es lo mismo, 208.2 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 6.01 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 11.69 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 26.47 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 2.49 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Miso" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Miso

"Miso" es un alimento que tiene 208.2 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 2 Kcal
10 g = 21 Kcal
100 g = 208 Kcal Referencia
200 g = 416 Kcal
500 g = 1041 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Miso



Información de Miso (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 871.09 kJ
Calorías 208.2 Kcal
Grasa (Lípidos) 6.01 g
Proteinas 11.69 g
Agua (Humedad) 43.02 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 5.4 g
Carbohidratos 26.47 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.242 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 3.204 g
Ácidos grasos saturados totales 1.139 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 26.1 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.01 mg
Folato 19 ug
Niacina 0.906 mg
Riboflavina 0.233 mg
Tiamina 0.098 mg
Vitamina B-12 0.08 ug
Vitamina B-6 0.199 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 57 mg
Hierro 2.49 mg
Potasio 210 mg
Magnesio 48 mg
Sódio 3728 mg
Fósforo 159 mg
Ioduro BL ug
Selenio 7 ug
Zinc 2.56 mg

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