Alubia Negra, Seca, Remojada, Hervida





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Alubia Negra, Seca, Remojada, Hervida, propiedades e Información


Alubia negra, seca, remojada, hervida (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 383.562 kJ o lo que es lo mismo, 91.67 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 0.2125 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 8.4 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 13.7 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 2.5 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 1 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Alubia Negra, Seca, Remojada, Hervida" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Alubia negra, seca, remojada, hervida

"Alubia Negra, Seca, Remojada, Hervida" es un alimento que tiene 91.67 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 9 Kcal
100 g = 92 Kcal Referencia
200 g = 183 Kcal
500 g = 458 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Alubia Negra, Seca, Remojada, Hervida



Información de Alubia Negra, Seca, Remojada, Hervida (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 383.562 kJ
Calorías 91.67 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.2125 g
Proteinas 8.4 g
Agua (Humedad) 68.9 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 8.7 g
Carbohidratos 13.7 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales TR g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.17 g
Ácidos grasos saturados totales TR g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0.666667 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.24 mg
Folato 74 ug
Niacina 0.5 mg
Riboflavina 0.06 mg
Tiamina 0.16 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.1 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 1 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 66 mg
Hierro 2.5 mg
Potasio 420 mg
Magnesio 47 mg
Sódio 3 mg
Fósforo 130 mg
Ioduro 2 ug
Selenio 16 ug
Zinc 2.3 mg

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