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Avestruz, solomillo, crudo

Avestruz, Solomillo, Crudo





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Avestruz, Solomillo, Crudo, propiedades e Información


Avestruz, solomillo, crudo (por cada 100 g de porción), tiene 477.54 kJ o lo que es lo mismo, 114.13 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.95 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 21.67 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 75 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 3.13 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Avestruz, Solomillo, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Avestruz, solomillo, crudo

"Avestruz, Solomillo, Crudo" es un alimento que tiene 114.13 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 11 Kcal
100 g = 114 Kcal Referencia
200 g = 228 Kcal
500 g = 571 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Avestruz, Solomillo, Crudo


  

Información de Avestruz, Solomillo, Crudo (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 477.54 kJ
Calorías 114.13 Kcal
Grasa (Lípidos) 2.95 g
Proteinas 21.67 g
Agua (Humedad) 75.4 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 75 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.06 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.58 g
Ácidos grasos saturados totales 1.2 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.202 mg
Folato 8 ug
Niacina 7.908 mg
Riboflavina 0.286 mg
Tiamina 0.195 mg
Vitamina B-12 4.94 ug
Vitamina B-6 0.509 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 6 mg
Hierro 3.13 mg
Potasio 312 mg
Magnesio 22 mg
Sódio 81 mg
Fósforo 214 mg
Ioduro 2 ug
Selenio 35.4 ug
Zinc 3.76 mg

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Comentarios y Opiniones sobre Avestruz, Solomillo, Crudo

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Flavio Batarrita Corado
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