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Cerdo, lomo, crudo

Cerdo, Lomo, Crudo





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Cerdo, Lomo, Crudo, propiedades e Información


Cerdo, lomo, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 635.3 kJ o lo que es lo mismo, 151.84 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 8.9 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 18 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 65 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.9 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de TR ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Cerdo, Lomo, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Cerdo, lomo, crudo

"Cerdo, Lomo, Crudo" es un alimento que tiene 151.84 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 2 Kcal
10 g = 15 Kcal
100 g = 152 Kcal Referencia
200 g = 304 Kcal
500 g = 759 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Cerdo, Lomo, Crudo


  

Información de Cerdo, Lomo, Crudo (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 635.3 kJ
Calorías 151.84 Kcal
Grasa (Lípidos) 8.9 g
Proteinas 18 g
Agua (Humedad) 66 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 65 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) 0.009 g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 0.002 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.022 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 0.64 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.211 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 0.624 g
Ácido graso 18:2 0.5 g
Ácido graso 18:3 0.02 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0.068 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 4 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.15 g
Ácidos grasos saturados totales 3.28 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D TR ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.1 mg
Folato 3 ug
Niacina 4 mg
Riboflavina 0.22 mg
Tiamina 0.76 mg
Vitamina B-12 0.6 ug
Vitamina B-6 0.4 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 9 mg
Hierro 0.9 mg
Potasio 212 mg
Magnesio 20 mg
Sódio 63 mg
Fósforo 151 mg
Ioduro 2.6 ug
Selenio 32.4 ug
Zinc 2.4 mg

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Dylan Porrino Bernatellada
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